首先摆正心态，瘦不是最终目的。减肥的目标是健康。新年体检报告，血脂有点高，身体有炎症医生建议清淡饮食，每天一个小时运动，多喝水，养好习惯自然就瘦了几斤。碳水化合物一定要少吃，多吃绿叶蔬菜，一个月皮肤也会有改善的。