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记录我在生活中的吃吃喝喝

蹦得儿你个蹦得儿 蹦得儿你个蹦得儿 2016-12-26 15:33:03
原创评星: 额外奖励:+300 小编点评:好会生活哇~

从大学起我就喜欢看营养学,不知不觉中让我形成了健康的生活习惯,主要表现在饮食方面,看我晒的朋友圈和我平时做的笔记就暴露了龇牙

接下来想给大家分享一些我生活中的饮食,如果大家喜欢的话,我会陆续更新我的分享,我觉得与人分享是一件特别好的事情,让大家都能感受到生活中的美好以及自己热气腾腾的心。

1.自制猕猴桃酒

自打我知道水果酒有养颜美容的功效以来,我就开始自己调制水果酒。专门去宜家买了一个密封酒的罐子,9.9元一个,还蛮划算的。

食材:白酒一瓶 猕猴桃2个

做法:1.将猕猴桃洗干净剥皮切片,放入罐子。

2.将白酒全部倒进罐子,酒和猕猴 桃的比例大概是3:1,密封瓶盖,至少一个月之后可开封。

一想到喝了水果酒可以美容,我每天瞅它的时候都会忍不住咽口水。目前已经发酵两个多月了,我还没有开封,因为我坚信越陈酒越香。(酒量小的孩纸就不要尝试了,怕你们会醉)

2. 自制燕麦牛奶

身为一只上班狗,每天都要在办公室坐上8个小时,所有食物都囤积在肚子里,容易积食胀气。晚上回到家我就会自制燕麦牛奶,清理肠道,减轻身体负担。

食材:奶粉(德运全脂奶粉) 燕麦(瑞典ICA混合燕麦片) 蜂蜜

做法:将燕麦和奶粉按照4:1的比例倒入碗中,加入少许蜂蜜,用温水冲泡(用牛奶也可以冲泡,我个人比较喜欢奶粉啦)

3.代餐奶昔

我一直有喝代餐奶昔的习惯,没有很强烈的减肥欲望,但是平时控制饮食保持体重是必须的。代餐奶昔是我比较接受的一种控制体重的方式,它不像吃减肥药或者节食那么激进,而是在均衡营养的同时,可以控制热量,所以我每天早上或者晚上的时候会选择喝一杯,再搭配一些水果或是面包切片。

最近我趁着活动价入手了3袋日本unimatriken家的代餐奶昔,一袋是蓝莓酸奶口味的,另外两袋是火龙果口味的(貌似选择的奶昔口味有很多,但我比较喜欢火龙果和蓝莓味的东西)。用温水冲泡开,一股浓浓的水果香扑鼻而来,而且颜色比较深。一次放大概10g就好,火龙果口味的一袋是70g,大概可以吃上一个礼拜;蓝莓酸奶的奶昔是200g,大概可以喝20天左右。下面我冲泡的火龙果奶昔水放的有点多了,导致看起来有点稀,大家根据偏爱的口感加水来调制稀稠就可以了。

4.swisse胶原蛋白原液

看到*上有太多人推荐这款皮肤保养的神器了,而且我身边的同事居然也在喝,我就果断入手了一瓶,目前已经是回购第三瓶了,口感酸酸甜甜的,皮肤的毛孔是有变小,至于其它的方面暂时我还没发现。这款胶原蛋白里面富含维生素C和血橙里的黄铜类物质,可以抗氧化和清除自由基,避免皮肤衰老。据说女生到了25+的年纪之后,胶原蛋白会大量流失,所以每天坚持喝补充体内流失的胶原蛋白是很有必要的,不然皮肤会老化的更快。

好了,今天我就叨逼到这里了,时间不早了我要洗洗睡啦微笑

觉得楼主这条晒单够赞吗? 7 : 0
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hanxiuer1983 为该晒单打赏了 50 铜币 +50 2017-01-02 13:16
移动城堡 为该晒单打赏了 20 铜币 +20 2016-12-29 15:43
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