针对全国20多个省的《2018年中国的90后年轻人睡眠指数研究》显示，31.1%的人属于晚睡晚起作息习惯，能保持早睡早起型作息的只占17.5%，接近1/3的人上午9点后起床。
该研究显示，90后的睡眠均值为 66.26（满分为100分），普遍睡眠不佳，呈现出“需要辗转反侧，才能安然入睡”的状态。“苦涩睡眠”占29.6%，“烦躁睡眠”占33.3%，“不眠”占12.2%，“安逸舒适睡眠”占19.4%，只有5.1%睡眠处于“甜美睡眠”。
专家表示，90后应该每天有8～9个小时的睡眠，然而被调查的90后睡眠时间平均为7.5小时，低于健康睡眠时间，六成以上被调查者觉得睡眠时间不足。
另外，该研究还显示，30.9%的人入睡需要30分钟以上，0.9%需要药物助眠才能入睡。
反正原创君表示，作为一个向来都是秒睡的人，从不知失眠为何物。
今日的话题就是，你的睡眠健康吗？
不知道各位比友的睡眠质量如何，
对抗失眠有没有什么好的招数，
欢迎比友们探讨分享，从今天起，睡个好觉。
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