原创君来也！先问大家一个问题，比比们你们知道今天是什么日子吗?

3月21日是世界睡眠日哦！今年睡眠日的主题是“健康睡眠，益智护脑”。

对于五行缺觉的原创君来说人生最大的幸福，莫过于躺在舒适松软的床上每天都能睡到自然醒！

充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。据世界卫生组织调查，世界范围内约1/3的人有睡眠问题，中国有各类睡眠障碍者约占人群的38%，高于世界27%的比例，包括“睡不着、睡不醒和睡不好”三大类90余种睡眠疾病，严重地影响人们的健康水平、生产安全和生活质量。

又一个世界睡眠日的到来，睡眠的话题又一次引人注意。但是，健康睡眠仅有睡眠日一天的重视是不够的。需要健康的生活方式、健康的睡眠理念融入于日常生活中。下面原创君来给大家聊聊有关床上用品的那些事。

一、床垫

一个好的床垫，能保护我们的头、颈、肩、肋、椎尾等各大受力区域，自动平衡和调节人体压力，对人的睡眠有促进作用哦。

床垫大致分为两种：弹簧床垫与非弹簧床垫，弹簧床垫垫芯由弹簧组成。这种床垫弹性好、承托性较佳、透气性较强，也较为耐用。

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非弹簧床垫分为棕榈床垫与乳胶床垫。

棕垫是采用山棕或椰棕的纤维制作成的床垫。优点是纯天然，没有化学元素，缺点是棕垫需要胶水粘合成形，反而有可能因糟糕的胶水而甲醛超标。（所以这里不做推荐啦）

乳胶床垫可以根据个人喜好与需求在市面上采购适合自己的床品是指从橡胶树上采集来的橡胶树汁，通过技术工艺结合现代化设备和技术来生产出的绿色寝室用品。乳胶床垫具有高弹性，良好的支撑力能够适应睡眠者的各种睡姿，它的另一大特点是无噪音，无震动，透气性较好。

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二、床上用品（被子/床单/枕头等）

1、床单（四件套等）

选床单重要的是选面料，纱支密度是衡量面料品质的指标。支数越高，纱织越细，触摸起来就会越舒服。在购买床单时，可以询问纱支密度，然后根据数据断定品质。一般来说，五星级酒店的纱织大部分为300根60支，这个支数基本可以满足大部分人的睡眠需求了。

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2、被子

被子的种类主要有：羽绒被、棉花被、羊毛被、纤维被、蚕丝被等。为了买到合适的被子，还需要注意被子的重量、面料，与填充物材质。

羽绒被的主要填充物是鹅绒和鸭绒两种，主要质量指标为含绒量。一般来讲，含绒50%上的为优质羽绒被，两者相比较，鹅绒被要比鸭绒的好一些。

被子过重会压迫胸部，导致肺活量减少，被子过轻则会影响保暖、隔热的效果。

在面料的选择上，可以选择颜色清淡的涤棉面料，这类家纺更适合春夏季使用。斜纹涤棉通常比平纹密度大，所以显得密致厚实，表面光泽、手感都比平纹好。

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3、枕头

好的睡眠质量，跟一只好的枕头是分不开。很多人夜里辗转反侧，白天落枕，其实很大程度跟枕头有关。一个好的枕头要能够保持颈部的正常生理弧度，一般支撑颈椎高度为6公分，成人枕头高度建议6公分左右；小孩枕头高度随年纪增加，八、九岁小孩枕头高度为3公分。

不同材质的枕头使用感受也大不相同，好的羽绒枕蓬松度好，不会因使用时间久了而变形，具有质轻、透气、不闷热的优点，但不便于清洗，也不适合过敏患者使用。

乳胶枕质地柔软舒适，对人体颈椎的支撑力也相对较高，材质特色在于抗菌性好、使用寿命长、不易变形、支撑力强，也便于清洗，但价格相对较贵。

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三、睡眠辅助小物品

除了上面推荐的床上用品以外，其实，要想拥有一个好睡眠，一些辅助小物件，比如：舒缓的音乐，助眠灯、助眠香薰或者是助眠枕头等，都可以帮助你尽快入睡哦！

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弧形护肩护颈贴合头颈肩的曲线，可均匀释放头部压力，科学恢复颈椎曲线；内部填充的记忆棉，在慢回弹的过程中产生按摩效果，促进血液循环。

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君君觉得那种挨枕头秒睡的人，真的是很幸福啊！这期分享就先到这里了！我们下期见呀！