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褪黑素是人体脑部松果体分泌的激素，掌管人体的睡眠节律。也是之前名噪一时的保 健品脑黄金的主要成分。一般中老年人体内褪黑素分泌不足，影响睡眠时可以适当补充褪黑素，作为长期使用被证明有效的保 健品，相对服用比较安全。但为如果体内褪黑素分泌正常，盲目补充反而有害，因此使用前最好做身体检查并咨询医生。
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