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膳食纤维是一种多糖，它既不能被胃肠道消化吸收，也不能产生能量。研究证明膳食纤维虽然无法被人体吸收和利用，但是却可以用来调节肠的功能，防止便秘，保持大肠健康。在膳食构成越来越精细的今天，膳食纤维更成为学术界和普通百姓关注的物质，并被营养学界补充认定为第七类营养素，和传统的六类营养素——蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质与水并列。