今天是3月的最后一天，马上就是4月了，春天已经过了一半，比比们的减肥计划进行得怎么样了？

都说7分吃，3分练，所以饮食方面更为重要哦！

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如果想要减肥的话，鸡蛋必不可少哦！

每百克鸡蛋含蛋白质12.58克，主要为卵白蛋白和卵球蛋白，其中含有人体必需的8种氨基酸，并与人体蛋白的组成极为近似，人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达98%。

一个鸡蛋所含的热量，相当于半个苹果或半杯牛奶的热量，白煮蛋是最好的烹饪方式。

如果不喜欢白煮蛋还可以煮蛋花汤，比如去年很火的裙带菜蛋汤，好喝又健康。

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主食的话红薯是一个不错的选择。

番薯其脂肪含量奇少（0.2%），是其它食物无法比拟的。而不饱和脂肪酸的含量却十分丰富。将其作为主食，坚持每日食用一餐，其丰富的纤维素，使人有“酒足饭饱”和肠胃宽舒之感。

水煮或蒸软之后吃，又甜又饱腹。不过不易多吃，不然容易胃胀气哦~

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在做减脂餐的时候可以加点醋调味，还能促进消化哦！

配料表非常简单，水、大米天然发酵，酸味纯正柔和。

做个凉拌酸黄瓜，清脆又爽口，可以把鸡蛋白煮蛋也加进去，既有蛋白质，热量也低。

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锻炼完之后不要忘记护肤哦，正好现值春季，尤其是皮肤容易过敏的比比一定不能忽略哦。

保湿工作是必须的，可以敷敷面膜。

丽得姿是韩国的一个化妆品牌，面膜产品尤为著名。

这款氨基酸 深层补水面膜含有氨基酸成分，精华液充足，用来日常保湿十分不错。

虽然面膜纸相对较厚，但是也很服帖。很适合睡前敷一张。

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洗完澡之后记得擦身体乳哦！

Lubriderm是一个专门针对身体护理的品牌，由德克萨斯大学药理学教授Louis Schleuse博士创立于1945年，2006年加入强生集团，成为美国国民润肤品牌。

含维生素E和维生素原 B5，适用于超干性皮肤专为超干性皮肤设计，24小时保湿。

质地柔和不油腻，700ml一大瓶，一家人都够用了。

以上就是今天的推荐了哈，比比有什么想买的欢迎留言！

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