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很多人都被失眠困扰着，要么需要入睡时间太久，要么睡了很久醒来精神不佳，要么半夜醒来再无睡意，要么经常出差出国，时差倒的心力交瘁。安眠药不敢吃怕有副作用还会产生依赖性，尝试了各种的“自然疗法”都不了了之。不知道从什么时候开始，褪黑素流行起来了。褪黑素是一种激素，它被证实在调节人体自然觉醒周期（昼夜节律）方面起着重要作用，它在调节失眠人群的睡眠质量方面发挥着重要作用。