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对于成年人来说,睡前服用2粒含褪黑素的橡皮糖,可以产生睡意。睡前吃两颗,一般半小时内就会睡着,但是请勿每天吃养成依赖,将生物钟调整过来后就可以不用吃了,只是入睡,并不能提高睡眠质量,请晚上早点服用,保证有足够的睡眠时间哦。促进轻松情绪,安稳的睡眠。
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