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这个左旋肉碱片就一天隔一天吃,比如说我今天打算出去跑跑步啊跳跳绳啊什么的,出门之前一个小时就会吃一粒,跑步的时候就明显觉得汗会出的很多而且运动时间也比以前长,再加上现在的天又死热,一小时下来衣服裤子就像从水里捞出来的。然而我这个人还是有点懒的,假如今天出去跑步了明天就不想跑了,就在家里做做拉伸之类的运动,那我就不会吃GNC。 总之就是一天隔一天吃,不浪费使其效用最大化,又能让身体健康,我觉得挺好的!