加入80°C以上的热牛奶或豆奶冲泡3分钟，早餐或代餐皆可。

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①奇亚籽+黑小米+黑麦+黑米+黑芝麻+黑豆，以黑养黑，5种黑色食材的科学搭配，留住黑浓密，头顶不凉不焦虑，全谷物食品，保留大部分胚芽、胚乳、符合及其天然营养成分；②每餐（35g）的热量小于一个苹果，麦片生产过程中不添加蔗糖、非油炸、；