因为前段时间事情太多，我和同事们一直忙到脚打后脑勺，熬夜到两三点都是常事了，好不容易忙完了，大家都进入了一种佛系养生的状态。早晨再也不为了多睡一会儿而空着肚子，每天早上各种麦片酸奶沙拉，以前天天晚上夜宵三天一火锅两天一烤串，现在摸摸肚子上的肉，看着镜子里的黑眼圈，只敢吃点蔬菜沙拉。

造成这个现象的主要原因是：之前作息太不规律，我们上火的上火，感冒的感冒。一开始我还觉得我抵抗力好没事儿，结果晚上聚餐吃了顿特辣火锅，然后又嫌太热吃了大杯的冷饮，第二天早上起来就觉得嗓子有点不舒服，再过一天，我嗓子就彻底哑了，还动不动就拼命地要把肺咳出来似的咳嗽，其他人也是咳嗽不断，办公室里成天响着此起彼伏的咳嗽声。

嗓子不好时才意识到自己以前没有好好保护，为此我们下定决心：养生！就先从喉咙养！不然这天天一直咳嗽实在是太难受了。于是几乎每个人买了润喉茶、润喉糖之类的，尝试了好多种，现在给大家分享下我们觉得不错的几个。

首先推荐郝柏娜润喉茶，这个是有个爱抽烟的同事分享的，他说抽烟太多难受时喝这个嗓子会好受点，于是办公室里烟民朋友们纷纷开始保温杯泡茶。里面各种草药，像是茴香、鼠尾草、百里香，润喉清肺效果相当好。空气质量不好嗓子也很容易难受，喝点润喉茶清清也会预防咳嗽。

然后我比较推荐这款新西兰进口的洋甘菊茶，我平常不爱喝水，又不太爱喝茶，因为觉得太苦，还特别爱喝饮料，所以经常上火，嗓子也经常发炎。这款洋甘菊茶里面没有糖也没有香精，所有喝起来只是草本的味道，个人感觉味道不算苦，有时候加点蜂蜜，淡淡的甜味和洋甘菊味道很好喝。清热去火，嗓子发炎也有所缓解，而且舒缓压力的效果很好，喝了一段时间感觉睡眠改善了不少。

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相信很多人都吃过川贝枇杷膏，枇杷有清热化痰的效果。以前买都是瓶装的，现在京都念慈菴的蜜炼枇杷膏有小袋独立包装，携带很方便，而且容易掌握用量，一次只开一包也很卫生。感觉喉咙不舒服的时候用热水冲一袋喝，我也很喜欢枇杷膏的味道，因为里面不只有蜂蜜和枇杷，还有陈皮、桔梗、甘草等，都是清热化痰，缓解咽喉问题的中草药，混合起来味道也很自然。

不过有的人就很不喜欢中草药的味道，吃不惯枇杷膏，又买了几种润喉糖，我最喜欢的是龙角散，可以说是无限回购了，现在包里会一直放着这个。吃起来有柠檬的酸甜味，然后还会有草药的清凉感，又不会像有的薄荷糖那样味道冲的人难受。

我当时是嗓子又肿又痒，觉得嗓子里有东西却又咳不出来，咳嗽得超级疼。同事给我的，吃完感觉嗓子好受点儿，不像之前那样疼。因为里面也是有薄荷、洋甘菊之类的植物，所以嗓子红肿发炎的时候吃可以有缓解的作用。吃完嘴里还会留有柠檬的清香，可以在吃了味道大的食物后吃一颗，清新下口气。而且有时候说话太多，对喉咙的也有损害，吃点龙角散可以起到预防性保护的作用。酸甜的柠檬和蜂蜜混合在一起，不会过酸又没有过甜，吃着特别舒服。

说到底感冒上火、喉咙发炎都是因为抵抗力不足的原因，所以提高抵抗力也是个蛮重要的问题。像是很轻的感冒，就完全没必要吃什么抗生素。长期滥用抗生素药物会降低自身免疫力，更容易生病。如果只有轻微的咳嗽，吃这个Sambucol润喉糖就可以了，止咳的同时还可以补充维生素C，提高抵抗力，感冒好得更快。

推荐了这么多产品，不知道大家有没有找到适合自己的那一款润喉糖或者是润喉茶。其实喉咙是我们重要的发声器官，平时都不怎么注意保护，但是等嗓子发炎了、声音哑了、咳嗽不断时才知道健康的喉咙有多重要。而日常生活中损害喉咙的因素太多了，像是雾霾天气、吸烟喝酒、吃过于刺激的食物、说话太多都会损伤喉咙。最好是注意日常细节，比如不时吃点润喉糖，多喝温水，才能保护好喉咙，有一口动听的声音。